Catatan Hari Ibu

Image
"masakan ibu enak, aku sangat suka" sebuah kata" yang amat sulit dan jarang di ucapkan kepada ibu kita, kecuali jika masakan yang dibuat benar enak seperti ayam bakar, daging bakar dan makanan yang disukai lainya padahal, sebuah ucapan se-sederhana tersebut sangat berarti bagi mereka. apalagi setiap hari kita mengucapkan kalimat yang halus dan memuji apa yang beliau telah berikan. itu sebuah tanda, bagimana kita membuat hati mereka bahagia. percuma setiap tanggal 22 november mengucapkan "Selamat Hari Ibu" jika keseharianya kurang baik. toh itu hanya sebuah formalitas, yang hanya disampaikan melalui social media. kita perlu melakukan hal sekecil ini, tujuanya apa? sebagai renungan ku, pengalaman pribadi ku. ketika itu, beliau merasa tidak enak badan, lalu menyuruh ku untuk sedikit memijat bagian tubuh yang dirasa tidak enak... disaat memijat beliau, aku sempat melamun dan membayangkan, bagaimana bila aku tak sempat menyentuhnya,
Post a Comment

Membentuk Otot Perut Dengan Mudah



Pengen memiliki bentuk perut kaya gambar di atas? hehe...
Saya akan memberikan caranya, tapi baca dulu penjelasan saya di bawah. hehe...


Untuk membentuk otot perut seperti di atas, Anda harus fitnes secara rutin dan menggunakan alat khusus.
Tapi kali ini saya akan memberikan caranya dengan mudah dan murah. Dan yang lebih asiknya, cara ini dapat dilakukan di rumah. Berikut caranya :


  1. Minum Air Putih.
    Air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi rajinlah minum air putih.
  2. Rutin Sit Up.
    Lakukan sit up dengan rutin setiap hari sebanyak 30 kali. Istirahatlah setiap 10 kali lalu lanjutkan. Berikut caranya :
    • Berbaring terlentang.
    • Kaki ditekuk seperti huruf "V" terbalik.
    • Angkat tubuh sampai dada menyentuh lutut.
    • Turunkan tubuh tpi jangan sampai punggung menyentuh alas.

  3. Rutin Bottoms Up.



    Latihan bottoms up efektif untuk melatih otot perut bagian atas, samping dan bawah. Lakukan sit up dengan rutin setiap hari sebanyak 30 kali. Istirahatlah setiap 10 kali lalu lanjutkan. Berikut ini caranya :
    • Berbaring telentang
    • Kedua tangan berada di samping tubuh
    • Angkat dan tekuk kedua kaki ke arah pinggang
    • Ayunkan kaki lurus ke atas
    • Tahan 10 detik
    • Kembali ke posisi semula

  4. Air Bike.



    Latihan compound untuk membakar kalori lebih banyak dan melatih otot perut bagian atas, samping dan bawah. Berikut Caranya:
    • Berbaring telentang
    • Kedua tangan di belakang kepala
    • Kaki diangkat & ditekuk membentuk sudut 90 deraja
    • Lakukan gerakan mengayuh sepeda
    • Putar tubuh ke kanan saat kaki kanan masuk ke dalam, dan sebaliknya

  5. Rajin Push Up.
    Melakukan push up yang baik dan benar akan mengencangkan otot-otot anda, terutama pada bagian lengan, dada, dan perut. Lakukan sebanyak 30 kali, setiap sepuluh kali istirahatlah sebentar.
  6. Istirahat yang cukup.
    Istirahatlah dengan cukup agar stamina tetap prima.
  7. Makan Makanan Berprotein.
    Protein akan menggantikan energi dan lemak yang terbakar, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Itulah cara membentuk otot perut dengan mudah. Cara tersebut biasa saya lakukan dirumah setiap sore, hhehe....
Untuk hasil yang lebih maksimal,Anda dapat mendatangi tempat fitnes terdekat. hehe...

Sekian cara dari saya, apabila ada ksalahan mohon dimaafkan.
Nantikan post saya berikutnya, silahkan komentar di bawah. bye bye...



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Membuat Perangkap/Jebakan Tikus Sederhana Dari Botol Bekas

Image
Perangkap Tikus Jengkel sama tikus yang suka nyolong makanan? Pengen nangkap tikus itu? Mau jebakan yang ampuh tapi murah meriah? Baca deh, cara buat jebakan tikus berikut. Cara membuat jebakan/perangkap tikus ini saya temukan ketika banyak sekali tikus di rumah saya merajalela. Sangking jengkelnya, setiap ketemu tikus langsung dibantai pakai sendal. Sampai-sampai lantai penuh dengan darah tikus berceceran. Daripada harus ngepel segala, akhirnya saya browsing di youtube dan menemukan cara ini. Baca Juga : Cara Mudah Download Video Dari Semua Situs Dengan jebakan atau perangkap tikus ini, dijamin sobat dapat menangkap tikus dengan mudah. Bahan untuk membuat jebakan tikus ini juga mudah untuk ditemukan, tidak perlu menggunakan listrik dan racun, hanya perlu sedikit kreativitas sobat. Jebakan tikus ini 100% berhasil saya praktikkan di rumah dan saya sangat mudah untuk menangkap tikus-tikus di rumah saya. Karena jebakan tikus ini bening tanpa warna dan cepat dalam men
Keep reading

Aplikasi TuneUp Utilities

Image
Aplikasi ini sama seperti tune up pada kendaraan yaitu  membersihkan bagian yang tidak perlu pada komputer. Fungsi TuneUp Utilities adalah memperbaiki sistem inti dari software computer yaitu sistem operasi. Kadang registry program dan program yang telah disimpan pada sistem operasi terkadang tidak bersih dibuang. Khususnya driver yang masih tertinggal, tetapi software sistem operasi tetap saja melakukan loading. Akhirnya, data yang disimpan tidak lagi dijalankan.
Read more